O que devemos saber sobre a hipertensão

A hipertensão arterial (HTA) continua, em pleno século XXI, a ser o mais prevalente e importante fator de risco para acidentes-cardiovasculares (ACV) em todo o mundo. É uma condição do organismo caracterizada por níveis elevados e constantes da pressão arterial, que corresponde a valores iguais ou superiores a 140/90mmHg. De uma forma mais geral deve-se considerar também as adequações deste nível de acordo com a faixa etária. A pressão arterial tem duas medidas: a pressão arterial sistólica ou “máxima” e a pressão arterial diastólica “mínima”. A primeira, diz respeito à pressão que o sangue exerce nas paredes das artérias quando o coração está a bombear sangue, enquanto que a segunda indica a pressão que o sangue exerce nas artérias, quando o coração está relaxado.

A hipertensão é um problema de saúde pública mundial e estima-se que afete a vida de cerca de um bilião de indivíduos. É considerada um dos principais fatores de risco para a ocorrência de eventos cardiovasculares, que são a principal causa de morte no país. De acordo com estudos realizados, estima-se que a nível da Europa, 30-45% da população tem HTA e Portugal não é exceção a estes números. Num inquérito realizado pelo Instituto Nacional de Saúde Doutor Ricardo Jorge (INSA), em Portugal, a HTA afeta cerca de 26,9% da população, com prevalências de mais de 70% em indivíduos acima dos 65 anos, e de 6% em indivíduos entre os 25 e os 34 anos.

Segundo a Sociedade Portuguesa de Hipertensão (SPA), os doentes com hipertensão têm maior risco de morte ou desenvolvimento de determinadas doenças, como: insuficiência cardíaca, acidentes vasculares cerebrais (AVC), enfarte do miocárdio, insuficiência renal ou perda gradual da visão. No entanto, a HTA é definida por graus, de acordo com os valores de Pressão Arterial (PA) encontrados, sendo que os graus são importantes para definir a gravidade da doença e orientar a sua abordagem. Segue a tabela abaixo as definições e classificações da pressão arterial:

Fonte: Sociedade Portuguesa de Hipertensão

Quais os sintomas

Níveis apropriados de pressão são importantes para a manutenção do funcionamento adequado do corpo e de órgãos como cérebro, coração e rins.  Em geral a HTA não provoca quaisquer sintomas nos primeiros anos da doença. Em alguns casos pode manifestar-se através de sintomas como cefaleias, tonturas, mal-estar, visão desfocada, dor no peito ou sensação de falta de ar, sintomas estes que são comuns a muitas outras doenças. Como a elevação da pressão causa poucos sintomas nos estágios iniciais da doença, muitas pessoas que possuem o problema ficam subdiagnosticadas. A detecção precoce, seguida de um acompanhamento de saúde e tratamento adequados, são fundamentais para a prevenção de complicações e intervenções como cirurgias e tratamentos dialíticos.

Dicas práticas para diminuir o risco de HTA

A prevenção da hipertensão é a melhor maneira de evitar consequências indesejadas para a saúde.  Pode ser feita através da manutenção de hábitos saudáveis, como uma alimentação equilibrada com redução do consumo de sal, prática de atividades físicas, redução do peso de forma global e o consumo controlado de álcool.

A alimentação, além da redução do sal de cozinha (NaCl – Cloreto de Sódio) em níveis menores de 5 g por dia (2 gramas de Sódio) deve ser enriquecida por alimentos ricos em potássio sendo que alguns trabalhos também mostram melhores níveis de pressão arterial quando o potássio sérico (sanguíneo) está em valores ideais. O consumo de alimentos vegetais, como frutas, legumes e verduras, possui efeitos sensíveis na redução da mortalidade de forma geral e promove redução de peso, importante aliado na redução da pressão arterial.

Os alimentos industrializados, enchidos, caldos e preparações em pó e enlatados, na medida que possuem alta concentração de sódio, utilizado na conservação e aumento da vida média desses alimentos, devem ver o seu consumo reduzido.

Para além de todos os cuidados com a alimentação e a prática de exercício físico regular, existem ainda roupas com tecnologia capazes de ajudar na regulação da pressão arterial através da vasodilatação e consequente melhoria do fluxo sanguíneo.  A Bionz aposta neste tipo de tecnologia para proporcionar maior bem-estar e saúde aos  seus utilizadores.

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