Más posições no trabalho

Os cuidados com a postura corporal são essenciais e devem ser aceites não apenas no trabalho, mas em todo e qualquer ambiente independentemente da atividade. Os vícios relacionados com a postura podem ser responsáveis por diferentes patologias, ao gerar desconfortos e, em muitos casos, problemas de saúde e afastamento das suas obrigações. Ao contrário do que muitos pensam, não basta ter uma boa alimentação e não perceber o que fazemos de errado com o nosso corpo, é necessário preparar o nosso físico para estar apto a viver a nossa rotina diária.

Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), depois da constipação e da gripe, as dores nas costas são a principal queixa dos trabalhadores, sendo uma condição que afeta 7 em cada 10 pessoas. Estas dores nas costas estão diretamente ligadas a uma postura incorreta e ao modo como nos sentamos e uma má postura adotada no dia a dia, causa desconforto e dores em algumas regiões do corpo como: coluna cervical (pescoço), torácica (meio das costas) e lombar (fundo das costas).

Conheça algumas causas mais comuns e como prevenir a má postura no trabalho.

  • Dores das costas:

Para quem trabalha muito tempo sentado a dor deve-se à falta de uma ergonomia correta. Uma mesa ou uma cadeira demasiada alta ou baixa, pode causar desconforto e dores nas costas.

Prevenção: O encosto da cadeira deve ser posicionado na curvatura da lombar, de forma a que a coluna se mantenha apoiada; levantar sempre que possível e movimentar o corpo, ajuda a evitar lesões e, por consequência, as dores.

 

  • Fadiga:

A fadiga é responsável pela queda de rendimento e diminuição da capacidade de concentração e rendimento no trabalho. É causada pelas jornadas excessivas de trabalho, muitas vezes sem intervalos, e stress, associados a outros fatores.

Prevenção: Pausas para alongamento, atividades que aliviam o stress.

 

  • Ler – Lesão por esforço repetitivo:

É uma das doenças mais comuns causadas pela má postura no trabalho, originada por movimentos repetitivos e tensão constante em determinadas zonas. Em estágios mais avançados, provoca espasmos de dor, impedindo até que a pessoa afetada consiga carregar objetos leves, como uma caneta.

Para aqueles que trabalham durante muitas horas de pé, as dores nas costas e nas pernas, formigueiro, fadiga, varizes e cansaço muscular são apenas alguns dos sintomas que surgem durante o expediente. No entanto, esses sinais podem se agravar e desencadear doenças como trombose e varizes.

Prevenção:

  • Use sapatos adequados;
  • Vista roupas leves e, de preferência, roupas inteligentes;
  • Alterne o peso do corpo;
  • Mude de posição;
  • Sente-se durante os intervalos;
  • Pratique atividades físicas;
  • Use meias de compressão;

Uma postura adequada oferece inúmeras vantagens no trabalho, tais como:

  • Melhora da qualidade de vida;
  • Aumento da eficiência do trabalho;
  • Diminuição da rotatividade no quadro de funcionários de uma empresa (aproveitamento da qualificação profissional);
  • Melhoramento da imagem do ambiente de trabalho;
  • Diminuição da fadiga e desconforto físico;
  • Diminuição do stress, favorecendo a estabilidade emocional do trabalhador;
  • Favorecimento da socialização do trabalhador junto ao grupo de trabalho;
  • Diminuição da incidência de doenças ocupacionais;

Considerando todos estes fatores mencionados acima, existe a preocupação com o bem-estar de todos e, por serem dores musculares, percebe-se a importância que devemos ter com a prevenção e recuperação do corpo. A tecnologia IVL que promove o alívio muscular, de certo, é um aliado poderoso que ajuda no cuidado com as más posições no trabalho. Esta tecnologia pode ser encontrada nas roupas inteligentes da Bionz, gerando benefícios em todo o corpo e consequente bem-estar.

 

Para saber mais sobre essa tecnologia aceda: www.bionz.pt 

0 replies

Leave a Reply

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

Deixe uma resposta